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元気をモリモリ出す方法

私の思う元気を出す方法はとにかく外に出ることです。落ち込んで元気が出ない時は、なかなか外に出る気分にはなれないかもしれません。しかし、家でじっとしていると原因についてあれこれ悩んでしまったり、ますます落ち込んだりして逆効果だと思います。



そういう時はたとえ気分が乗らなくても、思い切って外に出てみることで気分が変わります。
外の空気を吸うことで気持ちがリラックスします。外に出た以上は歩く必要がありますから、体を動かしていくうちに気分転換にもなります。



また、自然に触れたり買い物をしたり、美味しいものを食べたりと外に出て自分の好きなことをしていくうちにだんだん元気が出てきます。



コツとしては、元気を出すために外に出なくてはと気を張るよりはちょっと外に出てみようかな、という程度の軽い気持ちで行うことです。どうしても元気にならなくては、と思うと気力がない時には辛いですし、ますます元気がなくなってしまうように思います。



深く考えずにまずは外に出てみるというだけで元気になれると思います。




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